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发布时间:2020-06-07

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进入三月份之后,天气慢慢变暖,现在每天早上起床能听到鸟儿的叫声,外面的花草树木也纷纷开出嫩芽,走在外面连风都是暖暖的,相信很快我们就能看到鸟语花香生机勃勃的景象。春天来了,夏天也就不远了,在冬天天气比较寒冷,人们的运动量比较少,再加上冬天吃了很多高热量的食物,导致很多人胖了一圈,甚至有了大肚腩,我老婆就是这样,经过一个冬天胖了15斤,整个人像变了样。起初老婆不在意,认为自己没有胖,自从天气变暖之后,老婆试穿春天的衣服,才发现很多都穿不上去,这才承认自己胖了,于是开始自己的减肥计划。老婆减肥非常不健康,刚开始晚餐基本不吃,晚上做适量的运动,结果没有几天气色就非常不好,于是我建议老婆每天晚上少吃点高热量的食物,搭配着适量的运动,这样才能健康减肥。于是我每天晚上给老婆做这道粥,老婆晚上坚持就喝它,坚持一个月瘦了10斤,皮肤也变得白皙水嫩,今天将这道粥分享给大家。

这道粥就是——苹果粥,是一道很好减肥瘦身功效。苹果富含丰富的细纤维,可以让粪便变得松软,而且苹果中含有丰富的有机酸,具有很好的刺激肠壁,促进肠道的蠕动,有利于排出体内的垃圾,有利于减肥,此外苹果的热量比较低,常吃苹果可以增加饱腹感,很适合减肥人士食用。今天为大家分享一道苹果粥的做法,将苹果和大米放在一起熬,做法简单快手,坚持晚餐喝一碗它,可以减肥瘦身,助你瘦出小蛮腰,下面将详细的做法分享给大家。

【苹果粥】

食材:苹果1个、大米200克、水适量、枸杞少许。

做法:1、将大米用清水淘洗干净,准备一个容器,倒入适量的水,大米放在水中浸泡30分钟左右。

2、苹果用清水洗干净,用刀将苹果皮和核去掉,然后用刀将苹果切成大小均匀的块状备用。

3、准备一个煮锅,倒入准备好的大米,加入适量的水,然后开大火煮开,转小火慢煮,将大米煮开花。

4、将准备好的苹果块放入锅中,继续煮15分钟,然后中间加入准备好的枸杞,即可出锅食用。

老婆晚餐只吃“它”,连吃一个月瘦了10斤,皮肤也变得白皙光泽!春天减肥就吃苹果粥,坚持拿这道美食当晚餐,可以很好的排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰。



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